Durch Liegestütze beanspruchte Muskelgruppen
| An Liegestützen beteiligte Muskelgruppen |
|---|
| Brustmuskulatur |
| Bauchmuskulatur |
| Schultermuskulatur |
| Armmuskulatur (Bizeps, Trizeps) |
| Pomuskulatur |
| Beinmuskulatur |
Durch Liegestütze trainierte Muskeln
| Deutsche Bezeichnung | Lateinische Bezeichnung |
|---|---|
| Deltamuskel | Musculus deltoideus |
| Dreiköpfiger Armstrecker | Musculus triceps brachii |
| Kleiner und großer Brustmuskel | Musculus pectoralis major und Musculus pectoralis minor |
| Rückenstrecker | Musculus erector spinae |
| Vierköpfiger Oberschenkelstrecker | Musculus quadriceps femoris |
| Großer und kleiner Rautenmuskel | Musculus rhomboideus major und Musculus rhomboideus minor |
| Vorderer Sägemuskel | Musculus serratus anterior |
| Großer Gesäßmuskel | Musculus gluteus maximus |
| Gerader Bauchmuskel | Musculus rectus abdominis |
danke gut erklärt