Tipps: Was hilft gegen schlechte Stimmung?

Solange solche Tage sich nicht häufen und man von seinen Gefühlen nicht erdrückt wird, ist das auch gar nichts Besorgniserregendes. Kein Mensch ist immer gut gelaunt. Und emotionale Hochs funktionieren nur dann, wenn es auch Tiefs gibt. Ich verrate Euch heute meine Tricks, mit denen ich schlechte Laune bekämpfe. Merke ich morgens schon, dass ich „mit dem falschen Bein aufgestanden bin“, feuere ich meist ein ganzes Maßnahmenpaket ab.

Meine Tipps gegen schlechte Laune

Normale Muffellaune kann man mit ein paar Tricks bekämpfen:

Was keine gute Idee ist: sich durch die schlechte Laune zu hindurch zu quälen. Lieber eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen und danach wieder voll durchstarten, als mit halber Kraft durchhalten.

Schlechte Laune vs. Depression

Schlechte Stimmung haben wir alle mal. Das ist völlig normal und gehört zu einem gesunden Gefühlsleben dazu. Wenn sich das aber häuft und es Dich wirklich belastet, solltest Du mit einem Arzt darüber reden. Der kann schnell feststellen, ob es normale “schlechte Laune” oder aber eine ernsthafte Depression ist. Eine Depression gehört immer in ärztliche Behandlung.